مبادئ الرفع
تحضير
رفع
حمل
الإعداد
1. التحضير
قبل الرفع أو الحمل ، خطط للمصعد.فكر في:
ما مدى ثقل / صعوبة الحمل؟هل يجب أن أستخدم الوسائل الميكانيكية (على سبيل المثال ، شاحنة يدوية ، موازن زنبركي ، رافعة صغيرة بعجلات ، عربة شحن ، رافعة شاحنة ، رافعة تعمل بالرافعة الهيدروليكية ، حزام ، حبال بأغلال ، جسرية برافعات كهربائية ، وحدة تحكم عن بعد ومعدات رفع مساعدة.) أو أي شخص آخر ليساعدني في هذا المصعد؟هل من الممكن تقسيم الحمولة إلى أجزاء أصغر؟
إلى أين أنا ذاهب مع الحمولة؟هل المسار خالي من العوائق ، والمناطق الزلقة ، والممرات ، والسلالم ، والأسطح غير المستوية الأخرى؟
هل توجد مقابض يدوية كافية على الحمولة؟هل أحتاج إلى قفازات أو غيرها من معدات الحماية الشخصية؟هل يمكنني وضع الحمولة في حاوية ذات مقابض يدوية أفضل؟هل يجب أن يساعدني شخص آخر في الحمل؟
2. الرفع
اقترب من الحمولة قدر الإمكان.حاول إبقاء مرفقيك وذراعيك بالقرب من جسمك.حافظ على استقامة ظهرك أثناء الرفع عن طريق شد عضلات المعدة ، والانحناء عند الركبتين ، وإبقاء الحمل قريبًا ومتمركزًا أمامك ، والنظر للأمام والأمام.احصل على قبضة جيدة ولا تلوي أثناء الرفع.لا تهزاستخدم حركة سلسة أثناء الرفع.إذا كانت الحمولة ثقيلة جدًا بحيث لا تسمح بذلك ، فابحث عن شخص يساعدك في المصعد.
3. الحمل
لا تلوي أو تقلب الجسم ؛بدلا من ذلك ، حرك قدميك للالتفاف.يجب أن يظل الوركين والكتفين وأصابع القدم والركبتين في مواجهة نفس الاتجاه.اجعل الحمل قريبًا من جسمك قدر الإمكان مع جعل مرفقيك قريبين من جانبيك.إذا شعرت بالإرهاق ، فاضبط الحمل واسترح لبضع دقائق.لا تدع نفسك تشعر بالإرهاق لدرجة أنك لا تستطيع أداء تقنية الضبط والرفع المناسبة لراحتك.
2. الإعداد
اضبط الحمولة بنفس الطريقة التي التقطتها بها ، ولكن بترتيب عكسي.ثني الركبتين وليس الوركين.أبقِ رأسك مرفوعًا وعضلات بطنك مشدودة ولا تلوي جسدك.احتفظ بالحمل بالقرب من الجسم قدر الإمكان.انتظر حتى يصبح الحمل آمنًا لتحرير يدك.
مزايا
يعد رفع الأشياء الثقيلة أحد الأسباب الرئيسية للإصابة في مكان العمل.في عام 2001 ، ورد أن أكثر من 36 في المائة من الإصابات التي تضمنت أيام العمل الضائعة كانت نتيجة إصابات في الكتف والظهر.كان الإجهاد والصدمات التراكمية من أكبر العوامل في هذه الإصابات.الانحناء ، يليه الالتواء والدوران ، كانت الحركات الأكثر شيوعًا التي تسببت في إصابات الظهر.تعتبر الإجهاد والالتواءات الناتجة عن رفع الأحمال بشكل غير صحيح أو من حمل أحمال كبيرة جدًا أو ثقيلة جدًا من المخاطر الشائعة المرتبطة بتحريك المواد يدويًا.
عندما يستخدم الموظفون ممارسات الرفع الذكية ، فإنهم أقل عرضة للمعاناة من التواء الظهر ، وشد العضلات ، وإصابات المعصم ، وإصابات الكوع ، وإصابات العمود الفقري ، وغيرها من الإصابات الناجمة عن رفع الأشياء الثقيلة.يرجى استخدام هذه الصفحة لمعرفة المزيد حول الرفع الآمن ومناولة المواد.
الوقت ما بعد: 20 يناير - 2022